Autor: Magalhães, Franklin

Treinamento de Força para Esportes de Combate

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Sinopse

Principais temas desta obra - Força e seus elementos; Principais propriedades fisiológicas dos músculos; Classificação dos músculos; Movimentos musculares; Treinamento de força contrarresistido; Princípios do treinamento de força; Potencial de força; Tipologia de força; Treinando para a luta; Fazendo uso da pesquisa; Treinamento funcional; Ser forte ou ser musculoso, eis a questão; Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento; Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico; Fortalecendo a região abdominal e o tronco; Fortalecendo a cintura escapular; Fortalecendo a cintura pélvica; Fortalecendo o joelho e o quadril; Fortalecendo o quadril; Fortalecendo os extensores do cotovelo; Fortalecendo os flexores do cotovelo; Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço; Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos; Desenvolvimento e supino vertical - cintura escapular; Propriocepção da cintura escapular; Fortalecendo os posteriores do corpo; Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG).