Ramon Moreira e Marcos Goursand apresentam, neste livro, os sete itens indispensáveis para a obtenção de uma vida de melhor qualidade. Denominam Os Sete Pilares da Qualidade de Vida elementos do cotidiano que devem ser avaliados com cautela e, quando necessário, reformulados em sua estrutura. São eles: Alimentação, Atividade Física, Sono, Trabalho, Afetividade, Sexualidade e Lazer. Para os autores, cuidar bem desses "sete pilares", compreendendo-os como elementos indissociáveis, é o caminho para uma vida saudável. Destinado ao público leigo, o livro oferece explicações simples para aqueles que desejam uma vida de melhor qualidade; oferece um passo a passo que quer estimular o leitor a mudar seus hábitos sedimentados, trocando-os por novas e mais saudáveis condutas.