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SAIA DA SUA MENTE E ENTRE NA SUA VIDA: A NOVA TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPRO

Autor: STEVEN C. HAYES
Autor: SPENCER SMITH

SAIA DA SUA MENTE E ENTRE NA SUA VIDA: A NOVA TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPRO

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Sinopse

Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los.

A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.

Ficha Técnica

Editora: SINOPSYS

Especialidade: PSICOLOGIA COGNITIVA/COMPORTAMENTAL

ISBN: 9786555710717

Páginas: 0240

Ano: 2022

Edição: 1

Encadernação: Capa comum

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