Ansiedade, Medo e Preocupações - Manual da Mente Tranquila - Orientações Para o Controle da Ansiedad

De acordo com o escrito no manual, a ansiedade vem incomodando muitas pessoas e o Brasil foi considerado o país mais depressivo e ansioso da América Latina. Hoje em todo lugar ouve-se a pa­lavra ansiedade: estou ansioso; aquela pessoa é muito ansiosa. A ansiedade pode ser considera­da normal ou patológica, o que se distingue ba­sicamente pela sua duração, frequência com que acontecem os sintomas e a intensidade.
O livro vem trazer informações sobre o que é ansie­dade, medo e preocupação; conhecimentos sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental; sintomas de um transtorno de ansiedade; o que está incomodando a pessoa; pensamentos que podem gerar sofrimento para a pessoa; orientação para auxiliar no controle da ansiedade e diários dos pensamentos.
Optou-se pelo modelo teórico da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pois é um modelo que tem muitas pesquisas e artigos científicos na área e, con­forme descrito no manual, acredita que os transtor­nos psicológicos são decorrentes de uma maneira distorcida (os pensamentos) de perceber os fatos do seu dia a dia, com isso influenciando o comporta­mento e afeto, trazendo grandes prejuízos, na maio­ria das vezes, para a vida da pessoa.